Многие привыкли измерять успех скоростью: выше должность, больше доход, плотнее график. Однако в последние десятилетия все больше людей сознательно сбавляют обороты.
В статье разберем, что такое дауншифтинг, откуда появился термин и каковы его предпосылки.
О понятии
Говоря прямо, дауншифтинг — это добровольное замедление темпа жизни. Человек отказывается от бесконечной погони за карьерным ростом и связанным с ним стрессом.
Обращаясь к первоисточнику, сам термин происходит от английского downshifting — понижение автомобильной передачи. В переносном смысле это шаг назад ради более спокойного движения вперед.
По сути, речь идет о философии «жизни ради себя». Дауншифтер не стремится к навязанным целям — престижной должности, статусным покупкам, постоянному росту дохода. Вместо этого он выбирает личный комфорт, свободу и осознанность.
Откуда появился термин
В научно-популярной среде слово «дауншифтинг» стало заметным в 1990-х годах. Именно тогда начали выходить книги, в которых обсуждалась альтернатива карьерной гонке и культуре потребления.
Позднее, в начале XXI века, интерес усилился:
- с одной стороны, появились блоги о личной эффективности и минимализме;
- с другой — фрилансеры и путешественники начали открыто рассказывать о работе с ноутбуком у моря и о том, как они выстроили жизнь без офиса и жесткого графика.
Идея перестала быть маргинальной. Она стала частью публичной дискуссии о балансе между доходом и качеством жизни.
Пример ситуации
Представим менеджера крупной компании. Ему тридцать пять лет, стабильная зарплата, перспективы повышения. Однако последние годы проходят в режиме постоянных дедлайнов. Отпуск — нет, телефон не выключается даже ночью.
Сначала появляется усталость. Затем — раздражение и ощущение бессмысленности происходящего. В какой то момент человек понимает, что живет не своей жизнью.
Он принимает решение:
- уволиться с руководящей должности;
- сократить расходы;
- переехать в небольшой город;
- перейти на удаленную работу с гибким графиком.
Доход становится ниже. Зато появляется время на семью, спорт, собственные проекты. Такой шаг и есть пример осознанного дауншифтинга.
Виды дауншифтинга
Не всегда это радикальный разрыв с прежней жизнью. Существуют разные модели.
Активный дауншифтинг предполагает кардинальные изменения. Человек сознательно отказывается от городской среды и напряженной карьеры. Иногда он переезжает в сельскую местность или за границу. Иногда выбирает работу с гибким графиком или вовсе делает паузу в профессиональной деятельности.
Пассивный дауншифтинг мягче. Речь идет не о переезде, а о снижении нагрузки. Например:
- отказ от руководящей позиции;
- переход на частичную занятость;
- смена сферы на менее стрессовую.
При этом человек остается в привычной городской среде.
Социальный дауншифтинг связан с дистанцированием от общества. Это отказ от активного участия в социальной жизни, минимизация контактов и снижение зависимости от общественных ожиданий.
Предпосылки
Причины различны, но чаще всего звучат несколько мотивов:
- Во первых, эмоциональное выгорание. Когда каждое утро становится испытанием, а работа вызывает раздражение, желание изменить образ жизни кажется логичным.
- Во вторых, отсутствие карьерных амбиций. Не все стремятся к руководящим постам и высоким доходам. Некоторые люди ценят стабильность и личный комфорт больше, чем статус.
- В-третьих, растет усталость от культуры потребления. Многие начинают задаваться вопросом: действительно ли новые вещи делают жизнь лучше? Поэтому акцент смещается с накопления на впечатления и развитие.
Популярные форматы работы при дауншифтинге
Когда человек снижает темп жизни, он редко полностью отказывается от дохода. Напротив, меняется формат занятости. Работа становится гибкой, проектной или привязанной к личным интересам.
Наиболее распространенные варианты выглядят так.
Фриланс
Это самый популярный путь. Человек сотрудничает с заказчиками напрямую, без постоянного трудового договора. Форматы разные:
- работа с маркетплейсами;
- копирайтинг и создание контента;
- программирование и веб-разработка;
- дизайн, монтаж, перевод;
- удаленная административная поддержка.
Репетиторство, тренерство, наставничество
Второй по популярности формат. Люди монетизируют собственный опыт и знания. Кто то преподает иностранные языки, кто то готовит школьников к экзаменам, кто то ведет фитнес-занятия или консультирует начинающих специалистов.
Такой формат привлекателен тем, что:
- позволяет работать напрямую с клиентами;
- дает гибкий график;
- не требует крупных вложений.
Блогинг
Третий заметный вариант — ведение блога. Тематика может быть разной:
- путешествия;
- личный опыт дауншифтинга;
- финансы и минимализм;
- повседневная жизнь вне мегаполиса.
Доход формируется за счет рекламы, партнерских программ или собственных продуктов. Правда, успех приходит не сразу. Поэтому блог чаще становится дополнительным источником средств, а не мгновенной заменой зарплаты.
Финансовые и правовые последствия
Важно понимать: смена формата жизни не освобождает от обязанностей перед государством. Доход, даже полученный удаленно или нерегулярно, подлежит учету.
В зависимости от выбранного статуса возможны разные варианты:
- физическое лицо обязано декларировать доход и уплачивать налог на доходы физических лиц по ставке 13 процентов;
- самозанятый платит налог по ставке 4 или 6 процентов в зависимости от типа клиента;
- индивидуальный предприниматель, помимо налогов, перечисляет страховые взносы — порядка 40 тысяч рублей в год даже при отсутствии дохода.
Следовательно, дауншифтинг требует финансовой дисциплины. Иначе экономия на офисе может обернуться штрафами.
Плюсы
Несмотря на риски, многие выбирают такой образ жизни осознанно. Причины лежат не только в сфере денег.
Среди преимуществ обычно называют:
- снижение хронического стресса;
- укрепление отношений с семьей и друзьями;
- повышение психологической устойчивости;
- возможность высыпаться;
- время на спорт, творчество и личные проекты.